缓解焦虑 按按“开心穴”

时间:2019-05-05 16:10:00

来源:贵阳网—贵阳晚报

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  如果感到焦虑时,?#29615;?#25353;按这几个“开心穴?#20445;源?#32531;解焦虑情绪。

  “开心穴”主要包括人体上的心包经、膻中穴、风池以及合谷穴,只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时都可以按揉一下,每个穴位按摩 2-3  分钟,力度以感到稍微有痛感就?#23567;?#25545;按心包经时如果觉得找穴位太麻?#24120;部?#20197;直接沿着经络一点一点地直接拍打过去,对疏通气机非常有作用。

  另外,中医认为当内脏有火时,也容易导致?#38047;簟?#28902;躁、悲伤等不良情绪。小麦味甘微寒,有很好的调养心阴以安神志的作用,上班族平常?#29615;?#22810;吃点。其中,?#20107;?#22823;枣汤是治疗精神疾病的一个名方,主要由炙甘草12克、浮小麦30克、大枣9枚,加水适量,小火煎煮而成,每天早晚温服一次,具有补益心脾、宁心安神的功效,在平时?#37096;?#20197;当茶喝,效果很不错。

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